Поради учням

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ УЧНІВ 5-11 КЛАСІВ

БЕРЕЖИ СВОЄ І ПОВАЖАЙ ЧУЖЕ!

1. Не бери чужі речі без дозволу.

2. Не ламай і не псуй речі інших людей.

3. Не ховай чужий рюкзак, пенал або іграшки.

4. Якщо знайшов чужу річ — передай дорослому.

5. Якщо випадково щось пошкодив — скажи правду.

6. Якщо хтось псує чуже майно — звернися до дорослого.

7. Пам’ятай: кожна людина має право на повагу.

«Чуже майно — не іграшка!»


 

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ УЧНІВ 5-11 КЛАСІВ

ПОВАГА ДО ЧУЖОГО МАЙНА — ЦЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ

• Не можна:

• Умисно пошкоджувати або знищувати чуже майно.

• Брати чужі речі без дозволу з метою привласнення.

• Ховати, викидати або псувати речі «заради жарту».

• Використовувати пошкодження майна як помсту чи залякування.

• Заохочувати інших до майнових правопорушень.

• Якщо сталася подія:

1. Припини небезпечні дії.

2. Повідом класного керівника, соціального педагога, практичного психолога або адміністрацію.

3. Не приховуй обставин.

4. Не погрожуй потерпілому та не тисни на свідків.

5. Сприяй вирішенню ситуації законним шляхом.

Пам’ятай: пошкодження чужого майна може мати матеріальні, психологічні та правові наслідки.



 

«Коли тобі важко — що робити?»

 Пам’ятай:

• Ти не один / не одна
• Твої почуття — важливі
• Просити допомогу — це сила, а не слабкість

Що робити, якщо тобі погано:

• Поговори з кимось, кому довіряєш (друг, батьки, вчитель, соціальний педагог)
• Не залишайся наодинці зі своїми думками
• Запиши свої почуття (у нотатник або телефон)
• Займися тим, що тебе заспокоює: музика, прогулянка, спорт

 Якщо здається, що виходу немає:

• Зупинись і зроби паузу
• Пам’ятай: це тимчасово
• Звернись по допомогу негайно

До кого можна звернутись:

• шкільний психолог / соціальний педагог
• класний керівник
• батьки або рідні
• національні гарячі лінії допомоги

Чого НЕ варто робити:

• замикатися в собі
• приховувати сильні переживання
• шукати «втечу» у шкідливих звичках

Важливо:

Твоє життя має цінність.
Ти важливий / важлива.
Допомога поруч.

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ УЧНІВ

«Як захистити себе від наркотиків»

Важливо знати:

• Наркотики — це речовини, які руйнують здоров’я, психіку і життя.
• Навіть «разова спроба» може призвести до залежності.
• Вживання наркотиків — це не свобода, а втрата контролю над собою.

 Чому підлітки починають:

• цікавість («хочу спробувати»)
• вплив друзів («усі це роблять»)
• бажання виглядати дорослішим
• втеча від проблем або стресу

Як сказати «НІ»:

• «Мені це не потрібно»
• «Я займаюся спортом / маю інші цілі»
• «Я не хочу псувати своє здоров’я»
• просто піти з ситуації

 Пам’ятай: справжні друзі не змушують тебе ризикувати

Як себе захистити:

• обирай друзів, які підтримують здоровий спосіб життя
• займайся спортом, творчістю, хобі
• довіряй дорослим (батькам, вчителям, соціальному педагогу)
• не приймай нічого від малознайомих людей

Якщо виникла проблема:

• звернись до батьків або вчителя
• поговори з психологом/соціальним педагогом
• не мовчи — просити допомогу це нормально

«Життя без наркотиків — це вибір сильних»

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ УЧНІВ
«Правила здорового харчування»

1. Не пропускай сніданок — він дає енергію для навчання.

2. Харчуйся регулярно — 4–5 разів на день.

3. Щодня їж овочі та фрукти.

4. Пий достатньо чистої води протягом дня.

5. Обирай корисні продукти: каші, м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти.

6. Намагайся менше вживати солодощів, чіпсів і газованих напоїв.

7. Не переїдай — їж невеликими порціями.

8. Завжди мий руки перед їжею.

9. Їж повільно та ретельно пережовуй їжу.

10. Пам’ятай: здорове харчування допомагає бути сильним, активним і добре навчатися.

Умій володіти собою

1. Пам'ятайте: найкращий спосіб боротьби з душевним неспокоєм - постійна зайнятість.

2. Щоб забути свої напасті, намагайся зробити приємне іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі.

3. Не намагайся змінювати чи перевиховувати інших. Набагато корисливіше і безпечніше зайнятися самовихованням.

Пам'ятай: кожна людина - така ж яскрава й унікальна індивідуальність, як і ти, приймай її такою, якою вона є. Намагайся знайти в людині позитивні риси, вмій бачити її достоїнства і в стосунках з нею спробуй опиратись саме на ці якості.

4. Май мужність від щирого серця визнавати свої помилки. Уникай зазнайства і дозування.

5. Вчися володіти собою! Гнів, дратівливість, злість спотворюють людину. Егоїзм - джерело багатьох конфліктів. Виховуй в собі терпіння, пам'ятай, що «рана заживає поступово». Не через дрібниці.

6. Будь-яка справа починається з першого кроку! Пам'ятай: перешкоди нам даються задля нашого розвитку.

7. Людина, має необмежені можливості самовдосконалення, причому в усіх галузях СВОЄЇ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ.

8. Будь толерантною особистістю.

Толерантність (від лат. Tolerans-терплячий) - терпимість до чужих думок і вірувань.

Агресія (відлат. Aggressio-нападаю) - незаконне застосування сили однією людиною.

Як здолати хвилювання перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією?

Перед початком уроку:

• Готуйтеся!

• Ретельно вивчайте матеріал.

• Не бійтеся наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації.

• Сприймайте це як можливість показати обширність своїх знань і отримати винагороду за виконану вами роботу.

• Потрібно добре виспатися в ніч перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією.

• Відведіть собі час із запасом, особливо для справ, які треба виконати перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією і приходьте на урок незадовго до початку.

• Розслабтеся перед тестом, контрольною роботою, підсумковою атестацією.

• Не прагніть повторити весь матеріал в останню хвилину.

• Не приходьте на урок з порожнім шлунком.

• Візьміть цукерку або що-небудь інше, щоб не думати про тест, контрольну роботу, підсумкову атестацію, не хвилюйтеся.

Під час уроку:

• Уважно прочитайте завдання.

• Розподіліть час на виконання завдання.

• Сядьте зручно.

• Якщо ви не знаєте відповіді, пропустіть це питання і приступайте до наступного.

• Не панікуйте, коли всі починають здавати свої роботи. Ті, хто першим виконав завдання, не отримають за це додаткових балів.

Рекомендації психолога «Перед олімпіадою»

Перш ніж почати підготовку до олімпіади, варто обладнати місце для занять: забрати зайві речі, зручно розташувати потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці і т.п. Психологи вважають, що добре ввести в такий інтер’єр для занять жовтий і фіолетовий кольори, оскільки вони підвищують інтелектуальну активність. Не треба переклеювати заради цього шпалери або змінювати штори, досить якоїсь картинки в таких тонах, естампа, що зрештою можна зробити і самому, використовуючи, наприклад, техніку колажу.

Приступаючи до підготовки до олімпіади, корисно складати план.

Для початку добре визначити, хто ви – «сова» чи «жайворонок», і в залежності від цього максимально завантажити ранкові або, напроти, вечірні години.

Складаючи план на кожен день підготовки, необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися. Не взагалі: «Небагато позаймаюсь», а що саме сьогодні будете учити, які саме розділи якого предмета.

Звичайно, добре починати – поки не втомився, поки свіжа голова – з самого важкого, з того розділу, що гірший за все. Але буває і так, що знайомитися не хочеться, у голову нічого не йде. Коротше, «немає настрою». У такому випадку корисно почати, навпроти, з того, що знаєте краще, з того матеріалу, що вам найбільше цікавий і приємний. Можливо, поступово справа піде.

Обов’язково варто чергувати роботу і відпочинок, скажімо, 40 хв. занять, потім 10 хв. – перерва. Можна в цей час вимити посуд, полити квіти, зробити зарядку.

Готуючись до олімпіади, не треба прагнути до того, щоб прочитати і запам’ятати напам’ять весь підручник. Корисно повторювати матеріал з питань. Прочитавши питання, спочатку згадаєте й обов’язково коротко запишіть усе, що ви знаєте з цього питання, і лише потім перевірте себе за підручником. Особливу увагу зверніть на підзаголовки чи глави параграфа підручника, на правила і виділений текст. Перевірте правильність дат, основних фактів. Тільки після цього уважно, повільно прочитайте підручник, виділяючи головні думки, - це опорні пункті відповіді.

Наприкінці кожного дня підготовки варто перевірити, як ви засвоїли матеріал: знову коротко запишіть плани всіх питань, які були пророблені в цей день.